Kebiasaan-kebiasaan yang Baik untuk Menjaga Organ Reproduksi

Sumber: https://www.ugm.ac.id/id/berita/22168-tetap-sehat-dengan-menjaga-kesehatan-organ-reproduksi

Memperhatikan kondisi kesehatan organ reproduksi bukan lagi hal yang tabu dan sulit untuk dilakukan. Hari ini banyak sekali info berseliweran mengenai cara-cara menjaga organ reproduksi agar tetap sehat dan baik. Selain informasi mengenai cara menjaga organ reproduksi, banyak juga pendukung-pendukung lain agar organ reproduksi tetap bersih dan sehat.

Dan, menjaga organ reproduksi bukan hanya ditujukkan untuk perempuan saja, tetapi laki-laki juga harus memperhatikan kesehatan organ reproduksinya. Hal ini berguna agar aktivitas sehari-hari dapat berjalan dengan baik tanpa ada gangguan yang tidak nyaman yang datangnya dari organ reproduksi yang kurang bersih dan sehat.

Lantas apa saja kebiasaan-kebiasaan yang bisa dilakukan untuk menjaga organ reproduksi agar tetap bersih dan sehat? Berikut ulasannya.

Menjaga kebersihan pakaian dalam

Jika kamu memiliki rasa malas yang sangat tidak bisa ditoleransi soal urusan mandi, setidaknya kamu punya kesadaran untuk tetap menjaga area organ reproduksimu agar tetap bersih. Salah satu caranya dengan mengganti pakaian dalam minimal dua kali dalam sehari. Hindari menggunakan pakaian dalam yang sudah dipakai berhari-hari.

Kenakan pakaian dalam yang lembut dan menyerap keringat

Mengenakan pakaian dalam yang nyaman tentu dapat membantu agar kondisi organ reproduksimu tetap sehat. Tidak hanya lembut, usahakan kenakan pakaian dalam yang menyerap keringat dan tidak terlalu ketat.

Membersihkan alat kelamin setelah berkemih

Untuk ladies, bersihkan area kemaluanmu dari depan ke belakang. Hal ini guna menghindari masuknya kuman ke kemaluanmu.

Sunat bagi laki-laki

Hal ini guna menjaga Kesehatan organ reproduksimu dan menghindari terjadinya penularan penyakit menular seksual dan kanker penis.

Keringkan dengan handuk kering area organ reproduksi setelah berkemih

Kebiasaan ini memang terlihat agak sulit dan ribet, apalagi kalau sedang bepergian. Kamu jadi harus membawa handuk kering juga ketika bepergian. Tapi jika kamu memiliki tekad yang kuat untuk menjaga agar organ reproduksimu tetap sehat, kamu tentu akan mengupayakannya dengan keras.

Bagi perempuan, hindari menggunakan pembersih area intim

Ladies, penggunaan pembersih tambahan seperti sabun pembersih area vagina, sabun wangi atau sabun sirih, bedak, deodorant, dan vaginal douche tidak dianjurkan ya karena dapat menyebabkan kulit kelamin rentan iritasi.

Mengkonsumsi makanan sehat

Mengkonsumsi makanan sehat dapat membantu menjaga kesehatan organ reproduksimu. Bagi kamu ladies disarankan untuk mengkonsumsi makanan yang kaya akan kandungan protein, kemak sehat, antioksidan, serat, vitamin, dan mineral. Selain itu, hindari juga makanan cepat saji dan makanan yang mengandung gula dengan kadar tinggi.

Ganti minyak gorengmu dengan minyak zaitun

Dengan mengganti minyak goreng biasa dengan minyak zaitun ternyata dapat menjaga Kesehatan organ reproduksi perempuan. Selain itu, mengkonsumsi minyak zaitun dapat menghindari risiko terjadinya PCOS (polycystic ovarian syndrome) atau syndrome polikistik ovarium yang menyebabkan gangguan hormone dan menyebabkan perempuan usia subur sulit hamil.

Rutin skrining Kesehatan perempuan dan vaksinasi HPV

Ladies, kamu dianjurkan untuk melakukan pemeriksaan ginekologis secara teratur untuk menjaga kesehatan vagina. Dan, bagi perempuan yang berusia 25-64 tahun dan aktif berhubungan seksual dianjurkan melakukan pemeriksaan atau tes skrining untuk mencegah risiko kanker serviks. Jangan lupa ya lakukan Pap smear sesuai jadwal. Selain itu, bagi ladies yang usianya lebih muda jangan lupa melengkapi vaksinasi HPV untuk melindungi tubuh dari inveksi humanpapiloma virus (HPV). Vaksin HPV dapat diberikan pada anak-anak memasuki usia remaja atau orang dewasa yang belum lengkap mendapatkan vaksin HPV.

Hindari perilaku seks berisiko

Bagi kamu, perempuan ataupun laki-laki jangan tergoda dengan seks bebas yang dapat membahayakan Kesehatan organ reproduksimu. Salah-salah kamu malah tertular infeksi menular seksual.

Hindari mengkonsumsi alkohol

Mungkin bagi Sebagian orang, mengkonsumsi alkohol sudah menjadi kebiasaan, tetapi perlu diingat bahwa alkohol tidak saja dapat membuat kerusakan fisik jika dikonsumsi secara berlebihan tetapi juga merusak Kesehatan organ reproduksimu karena alkohol dapat meningkatkan gangguan ovulasi.

Mengelola stress

Stress dapat menyebabkan depresi, gangguan cemas hingga gangguan kesuburan. Sementara kesuburan bukan bergantung pada perempuan saja, laki-laki juga memiliki kadar kesuburan yang tidak kalah pentingnya dengan perempuan.

Menjaga berat badan

Meski terdengar sepele, berat badan yang tidak ideal dapat mengganggu dan mempengaruhi proses ovulasi dan produski hormone yang mengatur kesuburan perempuan. Maka dari itu, upayakan agar berat badanmu ideal dan sesuai dengan Indeks Masa Tubuh (IMT).

Demikian beberapa hal yang perlu diperhatikan agar organ reproduksimu tetap sehat dan terjaga kebersihannya. Ternyata jika kita lalai menjaga organ reproduksi dapat berdampak fatal bagi Kesehatan diri. Maka dari itu, biasakan sedini mungkin untuk melakukan kebiasaan-kebiasaan di atas ya. Salam sehat!

Sumber: